¿como aumentar masa muscular?

    Hola buenas llevare 2 años mas o menos sin hacer nada de ejercicio y ahora quiero volver a empezar en el gimnasio , no hice nada porque se me rompió el ligamento de la pierna izquierda y he tenido muchas veces miedo a rompérmela otra vez por lo que apenas hacia nada . La cuestión es que quiero ganar algo de masa muscular bíceps, cuadricules , gemelo y la tableta.
    Queria saber que es lo mejor para ir empezando poco a poco o alguna rutina diaria para empezar a ganar algo ya que estoy bastante delgado para mi edad

    Novato Preguntada on 19 febrero, 2017 en Ganar músculo.
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    1 Respuesta(s)

      Consulta a tu medico, solo el podrá ver si tus ligamentos están ahora en buena forma.

      Saludos.

      Ómicron Respondida on 8 marzo, 2017.
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