CONSULTA RUTINA GYM FUTBOL

    Buenas
    te consulto lo siguiente :
    juego al futbol por hobby y me anote en el gym usarlo como complemento el cual voy a entrenar los siguiente músculos
     PECHO – ESPALDA – TRICES – BÍCEPS – HOMBRO – PIERNAS – ABDOMINALES
    los elementos que tengo en el gym aparte de aparatos : BICI , ELIPTICOS , CINTA , CAMA ELASTICA Y STEP
    En la semana iria 4 veces el cual entrenaría LUNES – MARTES – MIÉRCOLES ( FUTBOL CÉSPED SINTÉTICO) – JUEVES- VIERNES
    Que distribución por día me recomendaría con los datos que te indique?
    yo hacia FULL BODY pero ya me estaba poniendo lento para jugar y quiero dar una vuelta 360 grados.
    Me llamo adrian
    tengo 33 años
    mido 1.71 CM
    peso 74 kg
    slds
    Novato Preguntada on 4 febrero, 2017 en Ganar músculo.
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