De grasa a musculo

    Actualmente mido 1.66 y peso 64kg , el problema es que tengo mas grasa que musculo y se ve feo, voy al gimnasio y mantengo alimentación saludable pero solo consigo bajar de peso y yo quiero tonificar y aumentar musculo (deseo empezar con fitness) . Debo comprar algún suplemento? y que tipo de rutina debo hacer? (cardio o pesas). Saludos.

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    1 Respuesta(s)

      Hola, fíjate que yo estaba pesando 63 kg, y media lo mismo y estaba muy flacido, llevo tres meses en el gimnasio y corriendo y ahora estoy en 60 kg pero mi cuerpo ya esta tonificado y marcado, la verdad me gustaría pesar 65 kg para aumentar masa muscular, pero si tu lo que quieres es tonificar te aconsejo que empieces a correr, o hacer más cardio y sobre todo tener mucha paciencia, porque no existen rutinas milagrosas, solo constancia y voluntad y desde luego comer bien, mucha pescado y pollo.

      Novato Respondida on 18 febrero, 2015.
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