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  • Entrenador Personal Preguntada on 11 enero, 2018 en Ganar músculo.

    Hola Carlos BG, Lo importante para empezar a interiorizarce en el mundo fitness es saber elegir que alimentos comer, evitando el azucar en exceso te dejo esto consejos:

    • Consume ácidos esenciales. El omega 3 es ideal para prevenir muchos problemas de salud, y en este proceso, también tiene mucha importancia. Generalmente se encuentra en aceites de canola, aceite de oliva, aceite de pescado, etc.
    • Haz más ejercicio. El ejercicio, sobre todo el cardiovascular, es el principal potenciador para empezar a eliminar todos esa glucosa acumulada, que además impide la quema de grasas en el organismo.
    • Ejercicios de tonificación. Los ejercicios de tonificación son ideales para maximizar el flujo de sangre en zonas localizadas del cuerpo, permitiendo, eventualmente, la quema de grasas.
    • Come adecuadamente. Y por último, mantener una dieta sana, libre de carbohidratos simples, como la glucosa, es la mejor manera de combatir la barriga cervecera. Aunque cada quién puede darse una idea acerca de una alimentación saludable, es recomendable visitar al nutriólogo para tener un control más estricto.
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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Perder peso.

    Hola, al principio dices que quieres crear musculo y a la vez bajar de peso, si lo que buscas es AUMENTAR DE MASA MUSCULAR sera de hacer una de ambas actividades fisicas, de lo contrario perderias calorias demas en cualquiera de ambos. de todas maneras puedes informarte mas aqui:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Perder peso.

    Hola, al principio dices que quieres crear musculo y a la vez bajar de peso, si lo que buscas es AUMENTAR DE MASA MUSCULAR sera de hacer una de ambas actividades fisicas, de lo contrario perderias calorias demas en cualquiera de ambos. de todas maneras puedes informarte mas aqui:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Perder peso.

    Hola, al principio dices que quieres crear musculo y a la vez bajar de peso, si lo que buscas es AUMENTAR DE MASA MUSCULAR sera de hacer una de ambas actividades fisicas, de lo contrario perderias calorias demas en cualquiera de ambos. de todas maneras puedes informarte mas aqui:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Definición muscular.

    Hola, habria que analizar que tipo de entrenamiento, estas realizando y como esta es acompañada con la dieta balanceada y de bajo consumo de carbohidratos, grasas pues si quereis usar suplementos, te dejo aqui para que leas mas a detalles, pues pincha aqui:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Definición muscular.

    Hola, habria que analizar que tipo de entrenamiento, estas realizando y como esta es acompañada con la dieta balanceada y de bajo consumo de carbohidratos, grasas pues si quereis usar suplementos, te dejo aqui para que leas mas a detalles, pues pincha aqui:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Definición muscular.

    Hola, es necesario analizar que tipo de Entrenamiento estas realizando y con intensidad  lo estas haciendo, pues dependerá de eso y de como llevas realmente los Macro-nutrientes, los suplementos son de ayuda es cierto, pero primero analizar lo anterior dicho, y si quereis analizar los suplementos, pues pincha este enlace aqui:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 12 diciembre, 2016 en Perder peso.

    Hola,  para hacer la dieta, es necesario que disminuyas el consumo de Grasas y carbohidratos y esta debe ser acompañada con una Rutina HiiT, en la que vuestro objetivo sera Quemar calorias, utilizando las grasas como combustible de dicho esfuerzo. Te dejo para que sigas informarte pues pinche el enlace aqui abajo;

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  • Entrenador Personal Preguntada on 29 septiembre, 2016 en Ganar músculo.

    Hola, es primero tener en cuenta que Ganar Masa muscular se construye con 3 pilares fundamentales: La dieta, el Entrenamiento y el Descanso. en el blog hablamos, absolutamente todo sobre lo que buscais, te dejo este enlace para que tengas en cuenta estos 10 trucos muy buenos:

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  • Entrenador Personal Preguntada on 15 septiembre, 2016 en Ganar músculo.

    Hola, te recomiendo que si eres principiante no tomes demasiados suplementos, trata de comer alimentos ricos en Proteinas, Grasas Monoinsaturadas e insaturadas, y carbohidratos, evita tomar bebidas azucaradas y demas derivados, respecto a la dieta podes seguir leyendo pinchando aqui:

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